Se você tem alguns
minutos, há tempo suficiente para usar um destes ‘detonadores’ de estresse.
O que você está
esperando? Tente um agora mesmo.
Ilumine-se
Quando
o seu corpo absorve luz do sol, amplia o efeito de substâncias químicas
estabilizadoras do humor como a serotonina.
Pegue
alguns raios, mesmo que seja estacionando o seu carro um pouco mais longe para
que você tenha que andar mais para o seu destino.
Pule corda
Não
é apenas para crianças. Pular corda por 20 minutos ativa um processo de
liberação de endorfinas e o movimento repetitivo o torna relaxado e
focado. Exercício
aeróbico rejuvenesce até 12 anos
Memórias antigas
Ouça
uma música que traga boas memórias. “Muitas pessoas sentem uma reação visceral
a algo que ouviam na sua juventude”, disse Suzanne Hanser, Diretora do
Departamento de Musicoterapia da Universidade Berklee de Música nos EUA.
Escolha
qualquer música que lembre alguma imagem positiva.
Ria
Diversos
estudos mostram que o riso diminui os níveis de cortisol, o hormônio do
estresse. Portanto vá em frente e divirta-se.
Divirta-se na cama
Fazer
sexo libera endorfinas que melhoram o seu humor e diminuem os sintomas do
estresse.
(hypescience)
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Olá, seja muito bem vindo!!