InsPirando ...

acredite ...

E aí, FELIZ?

domingando ...

" Sempre que houver alternativas, tenha cuidado. Não opte pelo conveniente, pelo confortável, pelo respeitável, pelo socialmente aceitável, pelo honroso. Opte pelo que faz o seu coração vibrar. Opte pelo que gostaria de fazer, apesar de todas as consequências."

Osho

tempo... tempo... tempo ...

Será que você não está ocupado demais?

Ocupado demais cumprindo regras, normas ou pedidos que não olha para o lado. Não vê pessoas novas, nem reconhece as antigas.

Não demora com ninguém, não olha para ninguém, não troca, não relaxa. Ocupado demais não é verdadeiro com seu coração, que por diversas vezes queria apenas parar e ficar ali o tempo que quisesse.

Segue com pressa sem dar atenção aos detalhes do caminho.

Segue quase correndo para dar conta de tudo, para vencer metas, para ser o que o outro espera, para ser próspero, para oferecer tudo o que puder, para ser excelente profissional, excelente companhia, para ter, mas, queria apenas estar. Apenas estar no momento, no instante precioso.

Apenas estar!

Depois surge o questionamento, o arrependimento, a culpa, a dúvida.

E se tivesse deixado tudo para lá, parado e ficado ali, no momento presente?

E se não tivesse corrido, fugido ou fingido? Não sabemos e nem vamos saber.

Esses questionamentos surgem porque tomamos determinadas atitudes e tivemos determinados resultados.

Senão não teríamos, não questionaríamos, não mudaríamos.

Assim, consciente do tempo e das escolhas, posso estar mais, saber menos, correr menos, apenas estar.

Não esteja ocupado demais para amar.

Não esteja ocupado demais para olhar.

A vida lhe apresenta infinitas possibilidades o tempo todo, você percebe? Está aberto e receptivo ou sempre arrependido? Um arrependido que não vê e não vive.

Se tiver que correr, corra com calma.

Não se perca da sua alma. Nunca será perda de tempo trocar, compartilhar sorrisos. Nunca será perda de tempo receber carinho. Nunca será perda de tempo silenciar, meditar e renovar tua energia.

Ter tempo para ouvir os pássaros, para acompanhar as nuvens do céu.

Ter tempo para o que desejar.

Não esteja ocupado demais para perceber que a vida flui, está fluindo.

Não esteja ocupado demais para sentir, para receber, para doar.

Não esteja ocupado demais para se conhecer, para conhecer o outro.

Não esteja ocupado demais para ouvir, ocupado demais para conversar. Não esteja ocupado demais para se amar, para ser amor.

Não esteja ocupado demais para ser educado. Ocupado demais para responder. Ocupado demais para ouvir a si mesmo.

Não esteja ocupado demais que não esteja!

(Por Rúbia Iana Machado)

... mudanças são bem vindas, será? ...

As estações mudam...

Às vezes é inverno, às vezes é verão.
Se você permanecer sempre no mesmo clima, você se sentirá estagnado. 

Você precisa aprender a gostar daquilo que está acontecendo. Chamo a isso de maturidade. 
Você precisa gostar daquilo que já está presente. 
A imaturidade é ficar vivendo nos 'poderias' e nos 'deverias' e nunca vivendo naquilo que 'é'.
- Osho -

...Será? ...

A porta do lado

Em entrevista dada pelo médico Dráuzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente…

É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping).

Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior.

Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes.

Será que nada dá errado pra eles?

Dá aos montes. Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença.

O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote.

Que “audácia” contrariá-los!

São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato.

Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também.

É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemas podem ser resolvidos assim, rapidinho.

Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato.

Eu ando deixando de graça…

Pra ser sincero, vinte e quatro horas têm sido pouco prá tudo o que eu tenho que fazer, então não vou perder ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem;

pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia.

Então eu uso a “porta do lado” e vou tratar do que é importante de fato.

“Eis a chave do mistério, … a FÓRMULA DA FELICIDADE…o ELIXIR DO BOM-HUMOR, a razão por que parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado.”

Quando os desacertos da vida ameaçarem o seu bom humor, NÃO ESTRAGUE O SEU DIA…USE A PORTA DO LADO…e mantenha a sua harmonia.

Lembre-se, o humor é contagiante – para o bem e para o mal – portanto, sorria, e contagie todos ao seu redor com a sua alegria.

A “Porta do lado” pode ser uma boa entrada ou uma boa saída…

Experimente!

Re-inventando-se ...

... atenciosaMente ...

10 REGRAS DO SER HUMANO

por Twyla Nitsch – Anciã da tribo Seneca, fundadora e líder do Clã dos Lobos

1.      Você receberá um corpo.

Pode gostar dele ou odiá-lo, mas ele será seu durante essa rodada.

2.      Você está matriculado numa escola informal, de período integral, chamada vida.

A cada dia, nessa escola, você terá a oportunidade de aprender lições.

Você poderá gostar das lições ou considerá-las irrelevantes ou estúpidas

3.      Não existem erros, apenas lições.

O crescimento é um processo de tentativa e erro: experimentação.

As experiências que não dão certo fazem parte do processo, assim como as bem sucedidas.

4.      Cada lição será repetida até que seja aprendida.

Cada lição será apresentada a você de diversas maneiras, até que a tenha compreendido. Quando isso ocorrer, você poderá passar para a seguinte.

O aprendizado nunca termina.

5.      Não existe nenhuma parte da vida que não contenha lições.

Se você está vivo, há lições para aprender.

6.      “Lá” não é melhor do que “aqui”.

Quando o seu “lá” se tornar em “aqui”, você simplesmente entenderá que o melhor é viver o “aqui e o agora”.

7.      Os outros são apenas seus espelhos.

Você não pode amar ou detestar algo em outra pessoa, a menos que isso reflita algo que você ama ou detesta em si mesmo.

8.      O que fizer de sua vida é responsabilidade sua.

Você tem todos os recursos de que necessita.

O que fará com eles é de sua responsabilidade. A escolha é sua.

9.      As respostas estão dentro de você.

Tudo o que tem a fazer é meditar, analisar, ouvir e acreditar. 

     10.  Você se esquecerá de tudo isto.

... observAÇÃO ...

POR QUE AS SITUAÇÕES SE REPETEM NA VIDA?

ATENÇÃO!

Gisele Mendonça

Entendo que o processo evolutivo não é opcional!

Evoluir faz parte da missão de vida de cada um neste planeta e, quiçá, de outros também!

Já dizia, sabiamente, Jung:

“Aqueles que não aprendem nada sobre os fatos desagradáveis da sua vida, forçam a consciência cósmica que os reproduza tantas vezes quanto seja necessário para aprender o que ensina o drama do que aconteceu.”

Considerando que a cada aprendizado expandimos a nossa consciência individual e, por consequência, evoluímos, então, que seja de forma amena e suave!

Para tanto, a ATENÇÃO ÀS REPETIÇÕES É FUNDAMENTAL … são sinais que a vida nos manda apontando que uma ATITUDE DIFERENTE é demandada naquela situação.

Nossa grande dificuldade é que costumamos CULPAR FATORES EXTERNOS, como mecanismo de autodefesa, pelos acontecimentos desagradáveis que nos ocorrem, quando na verdade, as situações são geradas de acordo com as crenças que NÓS possuímos sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre a vida.

Quanto antes enxergarmos e entendermos as lições que a vida deseja nos ensinar e encararmos as nossas sombras de frente, SEM MEDO, COM AUTOACEITAÇÃO, COMPAIXÃO E CARIDADE, mais leve será a nossa jornada.

As situações se repetem em sua vida? Pergunte-se humildemente:

- Qual a minha responsabilidade sobre esse acontecimento?

- Será que de alguma forma atraio isso para a minha vida?

- Qual a minha crença sobre esse assunto?

Olhe para os seus antepassados próximos … mãe, pai, tios, irmãos, avós … será que isso se repete na vida deles também?

As crenças são aprendidas, por experiência ou por observação. Se sim, trata-se apenas de reprodução de padrões familiares, o que é muito comum.

Lembre-se: VOCÊ TEM O PODER DE MUDAR A SUA VIDA.

Toda atitude procede de um pensamento, que gera um sentimento e uma ação/reação, portanto, para que a transformação ocorra, COMECEMOS POR VIGIAR OS PENSAMENTOS para que entendamos a parte que nos cabe em cada acontecimento desagradável que nos abate e assim, começarmos a adquirir a capacidade de mudar os padrões de repetição em nossa vida.

Podemos brilhar muito mais!

Recomeçando ...

... resPIRANDO ...

SER FORTE É

Fany

Todo vencedor têm cicatrizes.

Ser forte não significa ser uma pessoa plena, sem nenhum problema para resolver.

Ser uma pessoa forte é ser uma pessoa resiliente, passar por problemas e aprender a lidar com cada um deles.

É adaptar-se a mudanças, superar os obstáculos e sempre tirar o melhor de cada situação.

É acreditar que com a força que existe dentro de você, você vai conseguir passar por qualquer coisa e que vai ficar tudo bem.

Sabe, eu acredito no clichê de que todos nós somos fortes.

Acredito que todos os dias todos nós temos lutas a enfrentar e, enfrentar cada uma delas e acordar no dia seguinte pra fazer tudo de novo, isso pra mim é ser forte.

Ser forte é enfrentar todos os dias uma sociedade doente que enxerga, mas não vê.

Que finge, mas não sente.

Preconceituosa, cheia de padrões a serem seguidos… Ser forte é dizer um belo fxxxx aos padrões.

É ser você mesmo quando querem que você seja como aquela moça da novela.

Ser forte é, acima de tudo, ter medo, mas não deixar ele tomar conta de você, e mesmo com medo, seguir em frente.

InsPIRAÇÃO!!

FAÇA A TERAPIA DA GRATIDÃO

Na exigência que impomos a nós mesmos, nunca nada é suficientemente glorioso, visível ou importante. Desvalorizamos as pequenas conquistas, que são passos gigantes para afirmar o nosso valor único e a nossa capacidade de ver para além do momento presente, para além das crises que enfrentamos. Desvalorizamos pequenos momentos que nos devolvem a capacidade de acreditar na vida, de acreditar na nossa força infinita para fazer a mudança.

Ao desvalorizarmos o que já temos, por pouco que isso nos possa parecer, tudo se torna irrelevante. Começamos a achar que apenas somos felizes se tivermos mais ou se as coisas forem diferentes. Achamos que, para estarmos gratos, algo de extraordinário tem de acontecer. Um aumento de salário, um carro novo, uma cura milagrosa das nossas dores emocionais, uma saúde de ferro, férias paradisíacas.

Enquanto nos sentirmos incompletos, enquanto sentirmos que ainda não é suficiente, afastamos a gratidão e com ela a capacidade inata de valorizar algo tão simples como o fato de estarmos agora, aqui, respirando. Nem sequer estamos falando em presentes, objetos que se recebem e que acabamos por agradecer de forma quase intuitiva. É mais do que isso!

O que sabe a ciência

A gratidão é inata ao ser humano, embora apenas em 2001 a psicologia positiva lhe tenha começado a dirigir maior atenção em termos de estudo. Concluiu-se, nomeadamente, a existência de uma relação positiva entre gratidão e bem-estar subjetivo, bem como entre a gratidão e a qualidade das nossas relações interpessoais. 

A gratidão influencia de modo positivo a vida, as relações e o bem-estar dos sujeitos que a sentem e a praticam.

É neste sentido que vão, também, os estudos do psicólogo Martin Seligman que concluiu existir uma relação direta entre a prática da gratidão e a felicidade que sentimos. É uma emoção positiva que amplia o sentimento de bem-estar emocional. Experenciada e praticada, transforma a nossa vida para melhor. Torna-nos mais criativos, mais resilientes, mais saudáveis, mais felizes e socialmente mais integrados, concluíram estudos conduzidos por Barbara Fredrickson, professora de psicologia.

Por que é difícil sentirmo-nos gratos?

Porque temos de aprender a ser gratos, mesmo quando as coisas não correm bem. Mesmo quando a vida não corresponde àquilo que esperávamos. Raramente nos ensinam o poder da gratidão, a olhar para as pequenas vitórias do dia a dia e para as coisas boas que já temos.  Uma simples ducha quente no fim de um dia extenuante. Um abraço dos nossos filhos. A lista é longa...

O sorriso de alguém que cruza conosco na rua. O nosso sofá, onde nos enroscamos numa tarde de chuva.  Os amigos que nos telefonam para saber como estamos. O nosso carro, que pega de manhã. Temos tanto para agradecer às pequenas coisas que já temos e que damos como adquiridas, que já não lhes prestamos atenção.

A gratidão não depende do estatuto social, do valor do nosso salário, do cargo que ocupamos, de termos ou não um curso superior. A gratidão não depende das marcas que usamos, dos lugares onde passamos férias ou do nosso carro. É um sentimento que temos (ou não temos), independentemente das nossas condições materiais, sociais ou educacionais.  A gratidão cura as nossas emoções e, através da cura emocional, curamos a nossa vida.

Quanto mais gratidão sentimos, mais a nossa vida melhora. Trata-se de uma mudança de percepção face ao que já temos. Ao elevarmos o nosso nível de gratidão, aumentamos as emoções positivas que sentimos e começamos a focar-nos nos pontos positivos em detrimento dos aspectos negativos. Desta forma, praticar a gratidão significa passarmos a ter ainda mais coisas pelas quais nos sentimos gratos.

O que você nunca pensou agradecer, mas devia:

– Relações falhadas

Cada relação que termina é uma oportunidade única para praticar o perdão e para conhecer novas pessoas que façam realmente sentido na sua vida.

– O ter-se desapegado

De pessoas e profissões aniquilantes que já não contribuíam para a sua felicidade. Se agora tem pouco, vai ter mais. Se já tem muito, vai ter mais. A gratidão é uma emoção win-win.

– Ler este artigo

Ter tempo para isso. Talvez esteja em casa, no cabeleireiro, na sala de espera de um consultório. Agradeça. E está lendo sem dificuldades.

– Sentir o vazio de amor, de tempo, de amizade, de sentido de vida

Agradeça a oportunidade que o vazio lhe oferece. Se sentir que tem pouco, agradeça o pouco. Significa que tem um campo imenso à sua frente, para produzir mais, para amar mais, para voltar a apaixonar-se. Tem espaço vazio para tudo isso.

– Erros e medos

Reconheça-lhes valor pois existiram para o fortalecer. Precisou deles para ultrapassar obstáculos em determinada altura da sua vida.

Como exercitar a gratidão passo a passo

1.      Autodiagnóstico

Faça um barômetro do seu nível de gratidão. Numa escala de 1 a 20, qual considera ser o seu nível de gratidão atual? Pense, individualmente, quão grato se sente nos seguintes pontos:

– Amor/relacionamentos

– Família

– Profissão

– Saúde

– Finanças

2.      Autoanálise

Tente perceber por que está se sentindo pouco grato nas áreas a que atribuiu valores mais baixos.

        3. Plano de ação

Identifique estratégias e ações que possam aumentar o seu nível de gratidão atual para cada um dos setores da sua vida. Tente que o seu plano dependa essencialmente de si e daquilo que pode fazer e não dos outros ou das circunstâncias externas.

4.      Partilhe a sua gratidão

Partilhe amor, esperança e alegria, mesmo em tempos difíceis. Quando você partilha alegria em situações complicadas, tudo à sua volta se transforma. A situação difícil passa a ser vista de forma mais positiva e o outro passa, também, a sentir-se grato.

5.      Mude a sua linguagem

Anule expressões como “Tive a infelicidade de ficar desempregado”, “Nada me corre bem”, “Sou fraco”, “Não consigo”, “Quando as coisas correm bem, até duvido”, “Tenho um salário muito baixo”, “Ninguém me entende”, “Está tudo tão caro” e/ou “O amor, esse me foge”. Estas frases anulam, por completo, a sua capacidade inata para se sentir grato. E isso faz com que a sua vida fique parada no ressentimento, no queixume e na vitimização.

Texto: Teresa Marta (coach para a coragem e CEO da Academia da Coragem)