InsPirando ...

acredite ...

Então... seja Feliz também no Natal!

Não importa em que Deus você acredita. Nem mesmo se acredita...

São seus os passos, assim como os desejos e a responsabilidade sobre eles.

Mas, o Amor... ahhh, o Amor... Não aquele bonitinho, do post fofo, a frase feita.

Falo do Amor ao 'mundo', o Amor pelas pessoas, o Amor profundo e em horinhas 

de descuido também.

O Amor distraído, o Amor quando ouvimos o Outro, quando queremos o bem, 

quando vivemos o agora. Quando lembramos que, somos todos ninguém e, só 

diante de outro, um outro que também nos quer bem, só então somos Alguém.

Um brinde a todos que amamos!

E a fé que temos nele.

O Amor e só ele, há de nos levar Além!

MotivAÇÃO ...

AS PESSOAS DIZEM FREQUENTEMENTE QUE A MOTIVAÇÃO NÃO DURA.

BEM, NEM O BANHO - E É POR ISSO QUE ELE É RECOMENDADO DIARIAMENTE.

Zig Ziglar

Então... diga aí?

no caminho, caminhe ...

'quando tiver fome, coma; quando tiver sono, durma,'

(provérbio zen)

domingando ...

" Sempre que houver alternativas, tenha cuidado. Não opte pelo conveniente, pelo confortável, pelo respeitável, pelo socialmente aceitável, pelo honroso. Opte pelo que faz o seu coração vibrar. Opte pelo que gostaria de fazer, apesar de todas as consequências."

Osho

InspirAÇÃO!!!

... HERÓIS OU COVARDES? ...

“Já havia sido bem entendido por filósofos da Antiguidade Clássica que a Terra era um mero ponto de luz em um vasto Cosmo circundante. Mas ninguém jamais a tinha visto assim (...).

Na escala dos mundos, humanos são irrelevantes, uma fina película de vida num obscuro e solitário torrão de rocha e metal (...).

Considere novamente este ponto. É aqui, é nosso lar, somos nós. Isso é a nossa casa, isso somos nós. Nele, todos que você ama, todos que você conhece, todo ser humano que já existiu, todos de quem você já ouviu falar, viveram suas vidas.

A totalidade de nossa alegrias e sofrimentos, milhares de religiões, ideologias e doutrinas econômicas, cada caçador e colheitador, cada herói e covarde, cada criador e destruidor de civilização, cada rei e plebeu, cada casal apaixonado, cada mãe e pai, cada criança cheia de esperança, inventores e exploradores, cada educador, cada político corrupto, cada superstar, cada líder supremo, cada santo e pecador na história da nossa espécie viveu aí, num grão de pó suspenso em um raio de sol.

A Terra é um palco muito pequeno em uma imensa arena cósmica (...).

Pense nas infindáveis crueldades infligidas pelos habitantes dum canto deste pixel aos quase imperceptíveis habitantes de um outro canto, o quão frequentemente, seus mal entendidos, sua ânsia por se matarem e o quão fervorosamente eles se odeiam.

Pense nos rios de sangue derramados por todos aqueles generais e imperadores para que, em sua glória e triunfo, eles pudessem se tornar os mestres momentâneos de uma fração de um ponto. Nossas atitudes, nossa imaginária auto importância, a ilusão de que temos uma posição privilegiada no Universo são desafiadas por este pálido ponto de luz. O nosso planeta é um espécime solitário na grande e envolvente escuridão cósmica.

Na nossa obscuridade, em toda esta vastidão, não há indícios de que a ajuda possa vir de outro lugar para nos salvar de nós mesmos. A Terra é o único mundo conhecido, até hoje, que alberga a vida. Não há outro, pelo menos no futuro próximo, para onde a nossa espécie possa emigrar. Visitar, pode. Assentar-se, ainda não. Gostando ou não, por enquanto, a Terra é onde temos de ficar.

Tem-se falado da astronomia como uma experiência criadora de firmeza e humildade. Não há, talvez, melhor demonstração das tolas e vãs soberbas humanas do que esta distante imagem do nosso miúdo mundo.

Para mim, acentua a nossa responsabilidade para nos portar mais amavelmente uns para com os outros, e para protegermos e acarinharmos o pálido ponto azul, o único lar que conhecemos.”

(Carl Sagan)

resPIRANDO ...

Viver não é necessário; o que é necessário é criar.

Não conto gozar a minha vida; nem em gozá-la penso.
Só quero torná-la grande,
ainda que para isso tenha de ser o meu corpo e a (minha alma) a lenha desse fogo.

Só quero torná-la de toda a humanidade; 

ainda que para isso tenha de a perder como minha.
Cada vez mais assim penso. (...)

Fernando Pessoa 

InspirAÇÃO ...

O amor tem a maior força curativa do mundo,

nada é mais profundo do que o amor. 

Ele cura não apenas o corpo, 
não apenas a mente, 
mas também a alma. 
Se alguém pode amar então 
todas as suas feridas desaparecem, 
em seguida a pessoa se torna um com o todo, 
e ser inteiro é ser sagrado.

Se alguém não é inteiro, não é sagrado.
A saúde física é um fenômeno superficial.
Isso pode acontecer através da medicina,
pode acontecer através da ciência.
Mas o núcleo mais profundo do seu ser
pode ser curado somente através do amor.
Aqueles que conhecem
o segredo do amor sabem
o maior segredo da vida.
Então, não há miséria para eles,
não há velhice,
nem morte.
Claro que o corpo vai se tornar velho
e o corpo vai morrer,
mas o amor lhe mostra a verdade,
que você não é o corpo.
Você é pura consciência,
você não nasceu,
nem morreu.
E viver no estado de pura consciência,
é viver sintonizado com a vida.
Felicidade é o resultado do viver em sintonia com a vida.
(Osho) 

Foto by Mônica Guimarães

... mudanças são bem vindas, será? ...

As estações mudam...

Às vezes é inverno, às vezes é verão.
Se você permanecer sempre no mesmo clima, você se sentirá estagnado. 

Você precisa aprender a gostar daquilo que está acontecendo. Chamo a isso de maturidade. 
Você precisa gostar daquilo que já está presente. 
A imaturidade é ficar vivendo nos 'poderias' e nos 'deverias' e nunca vivendo naquilo que 'é'.
- Osho -

...Será? ...

A porta do lado

Em entrevista dada pelo médico Dráuzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada.

E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente…

É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping).

Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia.

Eu acho que esta história de dois carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior.

Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser tão mais felizes.

Será que nada dá errado pra eles?

Dá aos montes. Só que, para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra, não faz a menor diferença.

O que não falta neste mundo é gente que se acha o último biscoito do pacote.

Que “audácia” contrariá-los!

São aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato.

Alguém aí falou em complexo de perseguição? Justamente. O mundo versus eles.

Eu entro muito pela outra porta, e às vezes saio por ela também.

É incômodo, tem um freio de mão no meio do caminho, mas é um problema solúvel. E como esse, a maioria dos nossos problemas podem ser resolvidos assim, rapidinho.

Basta um telefonema, um e-mail, um pedido de desculpas, um deixar barato.

Eu ando deixando de graça…

Pra ser sincero, vinte e quatro horas têm sido pouco prá tudo o que eu tenho que fazer, então não vou perder ainda mais tempo ficando mal-humorado.

Se eu procurar, vou encontrar dezenas de situações irritantes e gente idem;

pilhas de pessoas que vão atrasar meu dia.

Então eu uso a “porta do lado” e vou tratar do que é importante de fato.

“Eis a chave do mistério, … a FÓRMULA DA FELICIDADE…o ELIXIR DO BOM-HUMOR, a razão por que parece que tão pouca coisa na vida dos outros dá errado.”

Quando os desacertos da vida ameaçarem o seu bom humor, NÃO ESTRAGUE O SEU DIA…USE A PORTA DO LADO…e mantenha a sua harmonia.

Lembre-se, o humor é contagiante – para o bem e para o mal – portanto, sorria, e contagie todos ao seu redor com a sua alegria.

A “Porta do lado” pode ser uma boa entrada ou uma boa saída…

Experimente!

Re-inventando-se ...

... observAÇÃO ...

POR QUE AS SITUAÇÕES SE REPETEM NA VIDA?

ATENÇÃO!

Gisele Mendonça

Entendo que o processo evolutivo não é opcional!

Evoluir faz parte da missão de vida de cada um neste planeta e, quiçá, de outros também!

Já dizia, sabiamente, Jung:

“Aqueles que não aprendem nada sobre os fatos desagradáveis da sua vida, forçam a consciência cósmica que os reproduza tantas vezes quanto seja necessário para aprender o que ensina o drama do que aconteceu.”

Considerando que a cada aprendizado expandimos a nossa consciência individual e, por consequência, evoluímos, então, que seja de forma amena e suave!

Para tanto, a ATENÇÃO ÀS REPETIÇÕES É FUNDAMENTAL … são sinais que a vida nos manda apontando que uma ATITUDE DIFERENTE é demandada naquela situação.

Nossa grande dificuldade é que costumamos CULPAR FATORES EXTERNOS, como mecanismo de autodefesa, pelos acontecimentos desagradáveis que nos ocorrem, quando na verdade, as situações são geradas de acordo com as crenças que NÓS possuímos sobre nós mesmos, sobre os outros e sobre a vida.

Quanto antes enxergarmos e entendermos as lições que a vida deseja nos ensinar e encararmos as nossas sombras de frente, SEM MEDO, COM AUTOACEITAÇÃO, COMPAIXÃO E CARIDADE, mais leve será a nossa jornada.

As situações se repetem em sua vida? Pergunte-se humildemente:

- Qual a minha responsabilidade sobre esse acontecimento?

- Será que de alguma forma atraio isso para a minha vida?

- Qual a minha crença sobre esse assunto?

Olhe para os seus antepassados próximos … mãe, pai, tios, irmãos, avós … será que isso se repete na vida deles também?

As crenças são aprendidas, por experiência ou por observação. Se sim, trata-se apenas de reprodução de padrões familiares, o que é muito comum.

Lembre-se: VOCÊ TEM O PODER DE MUDAR A SUA VIDA.

Toda atitude procede de um pensamento, que gera um sentimento e uma ação/reação, portanto, para que a transformação ocorra, COMECEMOS POR VIGIAR OS PENSAMENTOS para que entendamos a parte que nos cabe em cada acontecimento desagradável que nos abate e assim, começarmos a adquirir a capacidade de mudar os padrões de repetição em nossa vida.

Podemos brilhar muito mais!

... resPIRANDO ...

SER FORTE É

Fany

Todo vencedor têm cicatrizes.

Ser forte não significa ser uma pessoa plena, sem nenhum problema para resolver.

Ser uma pessoa forte é ser uma pessoa resiliente, passar por problemas e aprender a lidar com cada um deles.

É adaptar-se a mudanças, superar os obstáculos e sempre tirar o melhor de cada situação.

É acreditar que com a força que existe dentro de você, você vai conseguir passar por qualquer coisa e que vai ficar tudo bem.

Sabe, eu acredito no clichê de que todos nós somos fortes.

Acredito que todos os dias todos nós temos lutas a enfrentar e, enfrentar cada uma delas e acordar no dia seguinte pra fazer tudo de novo, isso pra mim é ser forte.

Ser forte é enfrentar todos os dias uma sociedade doente que enxerga, mas não vê.

Que finge, mas não sente.

Preconceituosa, cheia de padrões a serem seguidos… Ser forte é dizer um belo fxxxx aos padrões.

É ser você mesmo quando querem que você seja como aquela moça da novela.

Ser forte é, acima de tudo, ter medo, mas não deixar ele tomar conta de você, e mesmo com medo, seguir em frente.

Reflexão sobre diferença ...

InsPIRAÇÃO!!

FAÇA A TERAPIA DA GRATIDÃO

Na exigência que impomos a nós mesmos, nunca nada é suficientemente glorioso, visível ou importante. Desvalorizamos as pequenas conquistas, que são passos gigantes para afirmar o nosso valor único e a nossa capacidade de ver para além do momento presente, para além das crises que enfrentamos. Desvalorizamos pequenos momentos que nos devolvem a capacidade de acreditar na vida, de acreditar na nossa força infinita para fazer a mudança.

Ao desvalorizarmos o que já temos, por pouco que isso nos possa parecer, tudo se torna irrelevante. Começamos a achar que apenas somos felizes se tivermos mais ou se as coisas forem diferentes. Achamos que, para estarmos gratos, algo de extraordinário tem de acontecer. Um aumento de salário, um carro novo, uma cura milagrosa das nossas dores emocionais, uma saúde de ferro, férias paradisíacas.

Enquanto nos sentirmos incompletos, enquanto sentirmos que ainda não é suficiente, afastamos a gratidão e com ela a capacidade inata de valorizar algo tão simples como o fato de estarmos agora, aqui, respirando. Nem sequer estamos falando em presentes, objetos que se recebem e que acabamos por agradecer de forma quase intuitiva. É mais do que isso!

O que sabe a ciência

A gratidão é inata ao ser humano, embora apenas em 2001 a psicologia positiva lhe tenha começado a dirigir maior atenção em termos de estudo. Concluiu-se, nomeadamente, a existência de uma relação positiva entre gratidão e bem-estar subjetivo, bem como entre a gratidão e a qualidade das nossas relações interpessoais. 

A gratidão influencia de modo positivo a vida, as relações e o bem-estar dos sujeitos que a sentem e a praticam.

É neste sentido que vão, também, os estudos do psicólogo Martin Seligman que concluiu existir uma relação direta entre a prática da gratidão e a felicidade que sentimos. É uma emoção positiva que amplia o sentimento de bem-estar emocional. Experenciada e praticada, transforma a nossa vida para melhor. Torna-nos mais criativos, mais resilientes, mais saudáveis, mais felizes e socialmente mais integrados, concluíram estudos conduzidos por Barbara Fredrickson, professora de psicologia.

Por que é difícil sentirmo-nos gratos?

Porque temos de aprender a ser gratos, mesmo quando as coisas não correm bem. Mesmo quando a vida não corresponde àquilo que esperávamos. Raramente nos ensinam o poder da gratidão, a olhar para as pequenas vitórias do dia a dia e para as coisas boas que já temos.  Uma simples ducha quente no fim de um dia extenuante. Um abraço dos nossos filhos. A lista é longa...

O sorriso de alguém que cruza conosco na rua. O nosso sofá, onde nos enroscamos numa tarde de chuva.  Os amigos que nos telefonam para saber como estamos. O nosso carro, que pega de manhã. Temos tanto para agradecer às pequenas coisas que já temos e que damos como adquiridas, que já não lhes prestamos atenção.

A gratidão não depende do estatuto social, do valor do nosso salário, do cargo que ocupamos, de termos ou não um curso superior. A gratidão não depende das marcas que usamos, dos lugares onde passamos férias ou do nosso carro. É um sentimento que temos (ou não temos), independentemente das nossas condições materiais, sociais ou educacionais.  A gratidão cura as nossas emoções e, através da cura emocional, curamos a nossa vida.

Quanto mais gratidão sentimos, mais a nossa vida melhora. Trata-se de uma mudança de percepção face ao que já temos. Ao elevarmos o nosso nível de gratidão, aumentamos as emoções positivas que sentimos e começamos a focar-nos nos pontos positivos em detrimento dos aspectos negativos. Desta forma, praticar a gratidão significa passarmos a ter ainda mais coisas pelas quais nos sentimos gratos.

O que você nunca pensou agradecer, mas devia:

– Relações falhadas

Cada relação que termina é uma oportunidade única para praticar o perdão e para conhecer novas pessoas que façam realmente sentido na sua vida.

– O ter-se desapegado

De pessoas e profissões aniquilantes que já não contribuíam para a sua felicidade. Se agora tem pouco, vai ter mais. Se já tem muito, vai ter mais. A gratidão é uma emoção win-win.

– Ler este artigo

Ter tempo para isso. Talvez esteja em casa, no cabeleireiro, na sala de espera de um consultório. Agradeça. E está lendo sem dificuldades.

– Sentir o vazio de amor, de tempo, de amizade, de sentido de vida

Agradeça a oportunidade que o vazio lhe oferece. Se sentir que tem pouco, agradeça o pouco. Significa que tem um campo imenso à sua frente, para produzir mais, para amar mais, para voltar a apaixonar-se. Tem espaço vazio para tudo isso.

– Erros e medos

Reconheça-lhes valor pois existiram para o fortalecer. Precisou deles para ultrapassar obstáculos em determinada altura da sua vida.

Como exercitar a gratidão passo a passo

1.      Autodiagnóstico

Faça um barômetro do seu nível de gratidão. Numa escala de 1 a 20, qual considera ser o seu nível de gratidão atual? Pense, individualmente, quão grato se sente nos seguintes pontos:

– Amor/relacionamentos

– Família

– Profissão

– Saúde

– Finanças

2.      Autoanálise

Tente perceber por que está se sentindo pouco grato nas áreas a que atribuiu valores mais baixos.

        3. Plano de ação

Identifique estratégias e ações que possam aumentar o seu nível de gratidão atual para cada um dos setores da sua vida. Tente que o seu plano dependa essencialmente de si e daquilo que pode fazer e não dos outros ou das circunstâncias externas.

4.      Partilhe a sua gratidão

Partilhe amor, esperança e alegria, mesmo em tempos difíceis. Quando você partilha alegria em situações complicadas, tudo à sua volta se transforma. A situação difícil passa a ser vista de forma mais positiva e o outro passa, também, a sentir-se grato.

5.      Mude a sua linguagem

Anule expressões como “Tive a infelicidade de ficar desempregado”, “Nada me corre bem”, “Sou fraco”, “Não consigo”, “Quando as coisas correm bem, até duvido”, “Tenho um salário muito baixo”, “Ninguém me entende”, “Está tudo tão caro” e/ou “O amor, esse me foge”. Estas frases anulam, por completo, a sua capacidade inata para se sentir grato. E isso faz com que a sua vida fique parada no ressentimento, no queixume e na vitimização.

Texto: Teresa Marta (coach para a coragem e CEO da Academia da Coragem)

... com outros olhos ...

Criamos manuais para quase qualquer coisa e pensamos que podemos planejar absolutamente tudo, afetando desse modo a nossa capacidade criativa, de pensar e de sentir. O curta a seguir nos ensina que é fundamental parar de interferir no que é natural se quisermos evoluir e crescer.

Gostamos muito de ser controladores e ter o controle sobre as coisas. Vivemos com a intenção de manipular cada detalhe, queremos que as coisas funcionem como pensamos e tentamos fazer valer nossos planos. Mas a verdade é que se pretendemos que nossos projetos se desenvolvam, temos que ser conscientes de que não podemos estar totalmente seguros sempre de que o que queremos fazer e o que decidimos vai dar certo.

Esse curta nos conta a história de Dechen, um monge budista tibetano em processo de treinamento que tem uma grande paixão pela jardinagem. No vídeo podemos ver como ele planta uma flor, a observa e cuida da mesma com muito carinho e total dedicação.

No entanto, assim como vimos no curta, a planta vai perdendo força apesar de todos os cuidados desprendidos. No momento em que o pequeno monge leva a linda flor para o interior do templo, a flor começa a murchar, provocando uma grande incompreensão e tristeza em nosso protagonista.

Dechen não pode aceitar a situação, e por isso o monge principal, Angmo, vê-se obrigado a intervir e tentar ensinar ao seu pupilo um pouco sobre a vida. Com a sabedoria de seu mestre, Dechen consegue compreender que ao eliminar a necessidade de poder e de controle, sua flor começa a renascer.

No lugar de falar de uma flor, podemos falar de um projeto de vida, de nossos filhos ou de nosso relacionamento amoroso, nossos sentimentos, nossas emoções ou nossa capacidade de aproveitar a vida.

Abraçar a vida, uma sabedoria necessária

Para abraçar a vida devemos nos desfazer das cadeias que nos aprisionam às causalidades da vida, pois se pretendemos manter tudo a nossa volta sob controle, restam poucas opções a serem descobertas e é o fim da flexibilidade e da inovação.

Não se pode ter tudo atado e amarrado. É impossível conseguir controlar tudo. De fato, fazer isso supõe ir contra a natureza das coisas e contra os aspectos humanos.

Dissemos muitas vezes que às vezes as coisas chegam quando menos estamos esperando e que, ainda que tudo precise de pelo menos um pouco de trabalho e esforço, devemos permitir sempre os acontecimentos, estar abertos para a possibilidade de que as coisas ocorram. Não conseguimos lidar com o controle e acabamos cometendo excessos pelo medo e pela incerteza.

No fim, a questão é relaxar os limites que colocamos a nós mesmos e flexibilizar nosso pensamento.

Devemos ter claras algumas mensagens:

Não se trata de que uma relação seja como a idealizamos, pois cada pessoa é um mundo e desse modo cada relação será sempre única. É provável que queiramos o melhor para nossos filhos, e por isso tentamos guiá-los pelo caminho que consideramos mais adequado. No entanto, o melhor e mais positivo para uma criança é que ele mesmo crie seu próprio caminho, e devemos apenas dar a eles uma mensagem clara: você deve ser você mesmo.

O mesmo ocorre com os projetos: quando só vemos um caminho, terminamos fechando os olhos para uma enorme gama de oportunidades que surgem ao nosso redor.

Desse modo, digamos que largar mão da necessidade de controle e de poder requer uma profunda reflexão pelo meio da qual nos reconstruímos, porque muitas vezes nos tornamos intolerantes e acabamos nos afastando do verdadeiro objetivo.

Por exemplo: amamos nosso parceiro por quem ele é ou do modo como o imaginamos? Estamos deixando nossos filhos decidirem e construírem sua autonomia ou na verdade estamos nos excedendo e os guiando por onde nós queremos? Quantos modos existem de percorrer um caminho e por que queremos sempre do nosso jeito.

Com isso queremos dizer que por vezes em nossa ânsia de fazer as coisas bem, acabamos prejudicando a natureza dos acontecimentos. Porque no fim, para ter êxito e ser inteligentes devemos nos aproximar um pouco da loucura e deixar de lado a sensatez, assim poderemos ver com outros olhos o mesmo que veem os demais, pois em cada história há tantos pontos de vista como as pessoas e circunstâncias envolvidas.

(Psicologia do Brasil)